O método e benefícios

Pilates é uma série de exercícios que utiliza a respiração para integrar o corpo e a mente, mantendo a concentração durante todos os movimentos. Isso ajuda a estimular todas as partes do corpo igualmente, o que não ocorre em outras técnicas de exercícios, em que alguns músculos são sobrecarregados por excesso de uso, o que pode provocar lesões, além de não aproveitar todo o potencial de cada musculatura.

Benefícios

- Fortalece e tonifica a musculatura

- Melhora a flexibilidade e a coordenação motora

- Aumenta a massa óssea prevenindo a osteoporose

- Alinhamento e adequação postural

- Alivia a tensão e o estresse

- Auxilia na perda de peso

- Tonifica o abdômen que é a chave da técnica, fortalecendo e protegendo a coluna vertebral

- Melhora o condicionamento cardio-vascular.