As aulas

A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos com bastante trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômen e músculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente.

Tem duração de uma hora e são orientadas pela fisioterapeuta.

Utilizam-se os aparelhos desenvolvidos pelo pilates, solo e as bolas.