Estúdio Pilates

Pilates é uma série de exercícios que utiliza a respiração para integrar o corpo e a mente, mantendo a concentração durante todos os movimentos. Isso ajuda a estimular todas as partes do corpo igualmente, o que não ocorre em outras técnicas de exercícios, em que alguns músculos são sobrecarregados por excesso de uso, o que pode provocar lesões, além de não aproveitar todo o potencial de cada musculatura.

Benefícios:

• Fortalece e tonifica a musculatura;

• Melhora a flexibilidade e a coordenação motora;

• Aumenta a massa óssea prevenindo a osteoporose;

• Alinhamento e adequação postural;

• Alivia a tensão e o estresse;

• Auxilia na perda de peso;

• Tonifica o abdômen que é a chave da técnica, fortalecendo e protegendo a coluna vertebral;

• Melhora o condicionamento cardiovascular.